Przedstawiamy wykaz testów sprawnościowych obowiązujących przy rekrutacji do I klasy sportowej o profilu strzeleckim w Gimnazjum.

 Egzamin sprawnościowy do klasy sportowej o profilu strzeleckim - Gimnazjum - pobierz (pdf)

Testy sprawności ogólnej fizycznej

• test siły mięśni brzucha – skłony z leżenia – zawodnik wykonuje w czasie 30s maksymalną ilość skłonów z leżenia. Pozycja wyjściowa – zawodnik przyjmuje pozycję leżącą na plecach, kończyny dolne ugięte pod kątem 90 stopni, ręce splecione na karku. Wynik stanowi ilość skłonów wykonanych w podanym czasie. Maksymalna liczba punktów – 100.

• test równowagi:
  zawodnik ma za zadanie utrzymać jak najdłużej równowagę, stojąc na jednej nodze z zamkniętymi oczami (pozycja „flaming”).

Zachowanie równowagi w pozycji „flaming”

Wynik: liczba prób potrzebna do utrzymania równowagi w opisanej pozycji łącznie przez 1 minutę. Przykładowo: jeżeli badany potrzebował 5 prób by utrzymać równowagę w zadanej pozycji łącznie przez 1 minutę wynik = 5. Maksymalna liczba punktów – 100.

• test zręczności – bieg wahadłowy 4x10 m.      
  Badany zawodnik ustawiony w pozycji wykrocznej (start wysoki) przed linią. Po sygnale rozpoczyna bieg do linii „B”, gdzie leżą dwa pudełka. Zawodnik podnosi jedno z nich, biegnie do linii startu gdzie kładzie pudełko, następnie czynność tę powtarza. Wynik stanowi czas wykonania próby mierzony stoperem z dokładnością 0,01 s. Maksymalna liczba punktów – 100.

Test strzelecki

Strzelanie odbywa się z karabinu pneumatycznego:

• odległość - 10 m - tarcza; właściwa dla konkurencji, według norm PZSS,
• postawa strzelecka siedząca, z łokciami opartymi o blat  stołu,
• czas łączny; 15 minut,
• liczba strzałów:
  • próbnych 5,
  • ocenianych 10.
• wynik stanowi suma punktów uzyskanych w teście. Maksymalna liczba punktów – 100.

Klasa sportowa

Kandydaci, którzy posiadają klasę sportową w strzelectwie, potwierdzoną przez Okręgowy Związek Strzelectwa Sportowego, otrzymują dodatkowe punkty:

• II klasa sportowa – 200 pkt.
• III klasa sportowa – 100 pkt.